Quand faire ma séance ? Avant ou après ma séance de sport, ou événement sportif ?

Dernière mise à jour : 30 oct. 2020



La séance de cryothérapie peut avoir un intérêt durant la phase de préparation mais aussi en récupération active suite à une compétition ou course…

Avant elle a un effet redynamisant afin par exemple  d’assurer des foulées légères dans le cas de la course à pied. 

À l’inverse, un effort intense produit beaucoup de déchets métaboliques et les courbatures qui s’en suivent: une séance de cryo suffisamment rapprochée dans les 24 à 48h est idéale. Elle limitera ces effets permettant une reprise plus rapide et facile sur les terrains d'entraînement.