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Si dovranno evitare alcuni alimenti : cibi affumicati, fermentati, carne o salumi grassi, frittura, piatti speziati, verdure con gusto forte, alcol,. Il testosterone alto, il principale ormone maschile, è un ottimo segno per la salute, ecco perché ci si domanda sempre come aumentarlo con. Uova · salmone · semi di zucca · anacardi · ricotta. Assumere alimenti ricchi di testosterone è fondamentale: per aumentare il livello di questo ormone all'interno del proprio organismo. Il testosterone è un ormone appartenente alla categoria degli androgeni (ormoni sessuali tipicamente maschili, ma importanti anche nelle donne). Tra gli alimenti più ricchi di magnesio ci sono la frutta secca a guscio, i fagioli,. Si trova in alimenti come carote, patate dolci, peperoni, broccoli, pomodori, zucche, verdura con la foglia verde scuro. La vitamina c favorisce. Aiuta ad aumentare la produzione di testosterone, contribuendo al contempo alla diminuzione della presenza di estrogeni. 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Della produzione di ormoni sessuali maschili come il testosterone. Aumentare l'ormone maschile "testosterone" mangiando uova intere "tuorlo e albume", in particolare il tuorlo, che contiene molti nutrienti. Uno studio olandese dimostra che le proteine della carne rossa magra sono, per il testosterone, migliori di latticini e uova. Stare alla larga dall'alcool. La soluzione è (anche) la dieta mediterranea. 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